体に溜まった疲れは解消するべき|疲労回復できる方法を知っておこう

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正しく飲んでスリムな体型

栄養補助食品

1日の目安量を守って

ダイエットや更年期障害の対策としても人気のエクオールを、サプリメントで初めて利用する場合、副作用が気になるかも知れません。しかしサプリメントは健康食品の分類ですから、副作用の心配もなく、安心して飲めることが一般的です。また、エクオールは元々人の体の中でも作り出される物質ですから、エクオールその物に副作用はないとされています。ただし過剰摂取は控えることが前提ですので、個々のサプリメントで指定されている摂取量を守って正しく飲みましょう。そのほか、エクオールをサプリメントで摂る場合は、大豆イソフラボンのサプリなど、同種となる女性ホルモン系のサプリを控えることも大切です。それぞれで目安量を守りましても、トータルで女性ホルモン過多になる場合もありますから留意してください。

中年太りをストップ

女性ホルモンたるエストロゲンが乱れた場合、女性の体にはいろいろな影響が出てきます。主に40歳以降になりますと、太る体質になるなど、今までとは違った数々の変化が現れることが特徴です。その大部分は、エストロゲンが減ることが大きく関係しています。エストロゲンは女性特有の体型を作る際に不可欠なホルモンですが、内蔵脂肪などの分解にも貢献するホルモンです。そのため年齢とともにエストロゲンの分泌が減りますと、脂肪が燃焼し難くなり、太ってしまうというプロセスになります。そこでエクオールを摂取しますと、エストロゲンと類似する役割りを担ってくれますから、脂肪の燃焼効率も改善され、中年太りと呼ばれる現象の予防や改善につながります。女性ホルモンは20代や30代を頂点に、40代以降は次第に減少するため、エクオールのサプリメントを活用してホルモンバランスの乱れを整えることが得策です。